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健身 快乐不止

想当年（恩 今年六月）办卡的时候
体测体脂17.5
自己瞎健两个月后
体测体脂19.5

楼主 青夏  发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST  
体脂上去了胸还小了，你平常有做抗阻力训练吗体脂上去了胸还小了，你平常有做抗阻力训练吗野狗汪

那段时间没有 光跳有氧去了

楼主 青夏  发布于 2017-12-17 21:37:05 +0800 CST  
你是不是感觉肚子上的皮变松了你是不是感觉肚子上的皮变松了野狗汪

没有 觉得变厚了

楼主 青夏  发布于 2017-12-18 07:14:52 +0800 CST  
如果体重下来就那么说明肌肉量掉了如果体重下来就那么说明肌肉量掉了野狗汪

没有 是长脂肪

楼主 青夏  发布于 2017-12-18 12:23:02 +0800 CST  
第一不要相信这个inbody测试，一般健身房的测试仪都是几千块的山寨货，如果真的想测的话去三甲医第一不要相信这个inbody测试，一般健身房的测试仪都是几千块的山寨货，如果真的想测的话去三甲医院测，测之前12小时不进食。第二健身是一件长久的事，体重不重要，要看自己的身材，把自己腰围臀围手臂的围度记录下来，隔断时间再测试一次，这才是正确的做法。...阴霾

我就是怕我的手臂练粗了

楼主 青夏  发布于 2017-12-19 20:28:09 +0800 CST  
吃的有点问题 吃点高质量carbs 少吃零食什么 加强点力量训练 应该会降下来吃的有点问题 吃点高质量carbs 少吃零食什么 加强点力量训练 应该会降下来Edison

练完晚上吃得不得长胖 教练给我说要少吃一点

楼主 青夏  发布于 2017-12-20 10:13:36 +0800 CST  
看你锻炼量 减肥其实就是要有热量差，不是一天两天的事情。看你锻炼量 减肥其实就是要有热量差，不是一天两天的事情。Edison

嗯 我就想能一年四季不感冒

楼主 青夏  发布于 2017-12-20 11:34:48 +0800 CST  

冬天多喝水多吃黑啊，补肾呐！

楼主 青夏  发布于 2018-01-19 12:50:31 +0800 CST  

楼主：青夏

字数：679字

发表时间：2017-11-27 06:06:23 +0800 CST

更新时间：2018-01-22 20:31:42 +0800 CST

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